運動療法にも効果がある

現在私は投薬をうけています。薬は速攻型食後血糖降下剤「ファスティック30」です。これを毎食前(血糖測定後)に服用しています。
退院後の運動としては、通勤時に家<>駅 駅<>会社で15分程度ずつ歩いていました(つまり1日60分程度になります)。9月以降は残業が多くなったので家<>駅は自転車で5分くらいです。
これを車で通勤したり、駅<>会社をタクシーやバスにした日は若干数値が悪くなるように思います。とはいえ80後半位なんですが…。
通勤ですから毎日運動していることになりますから、そういう意味では運動療法にも効果があるといえるのかもしれません。

運動不足解消に何か始めたい

私は最近運動不足を実感しているので、何か体に良いことを始めたいなと思っているところです。でも辛い運動は私の性格からいって絶対続かないと思うので、ウォーキングなど簡単で私にでも続けられそうなものが良さそうです。
それにウォーキングというほどたいそうなものではありませんが、私は普段からできるだけ歩こうと心がけていますし、歩くだけなら多少の長い距離でもまったく苦になりません。
なので健康のためにもウォーキングを始めようと思います。

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